Երևան
24 °C
searchclose
today
menuclose
Երևան
24 °C
Էնդոկրինոլոգների պնդմամբ՝ առանց արևի ճառագայթների և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բավարար չափաբաժնի՝ մեր օրգանիզմում ոչ միայն վիտամին D-ն է պակասում, այլ նաև նվազում է երջանկության հորմոնը՝ սերոտոնինը, որը ապահովում է լավ տրամադրությունը, անգամ՝ հումորը, և օգնում դժվարություններն ավելի հեշտությամբ հաղթահարել:
Հետևաբար, եթե նկատում եք ուժերի կորուստ, դյուրագրգիռություն, ապատիա, ապա սա պարզապես քմահաճույք չէ. ունի գիտական բացատրություն:
Էնդոկրինոլոգները տալիս են պարզ խորհուրդներ, թե ինչպես վերադարձնել երջանկության զգացողությունը:
Ըստ այդմ՝ կերեք բանան և շոկոլադ, քանի որ այս մթերքները պարունակում են տրիպտոֆան ամինաթթու, որն օրգանիզմում վերածվում է սերոտոնինի։ Իսկ ճարպոտ ձկան մեջ՝ օմեգա-3, այս ճարպաթթուն արգելափակում է պրոստագլանդինների արտադրությունն օրգանիզմում, որոնք կանխում են սերոտոնինի արտազատումը:
Գտեք ձեզ համար ցանկալի ֆիզիկական ակտիվություն. հաճախեք մարզասրահ կամ գոնե վարժություններ արեք տանը:
Երգեցեք. երգելիս մեկ այլ հորմոն է արտադրվում, որն ազդում է մեր տրամադրության վրա և ստեղծում հանգստության և երջանկության զգացողություն, սա օքսիտոցինն է։ Այն իր հերթին խթանում է սերոտոնինի սինթեզմանը։ Բացի այդ, կենսունակությունը մեծացնում է ցանկացած այլ ստեղծագործական պրոցես՝ նկարել, նվագել երաժշտական գործիքներ, պարել:
Ինքներդ ձեզ դրական հույզեր տվեք՝ հաճոյացեք այլ մարդկանց՝ նվերներ արեք, հոգ տարեք երեխաների, ծերերի, կենդանիների մասին, հանդիպեք ձեր սիրելիներին, հարազատներին, ընկերներին և մարդկանց, ում պարզապես սիրում եք:
Գտեք գեղեցկություն բնության, արվեստի, շրջապատող առարկաների և մարդկանց մեջ: Այս ամենը ևս նպաստում է երջանկության հորմոնի սինթեզին:
Մեկնարկել է «ՀՀ վարչապետի գավաթ» սեղանի թենիսի սիրողական մրցաշարի եզրափակիչ փուլը
Սպորտային մարմնամարզության ԵԱ. Արթուր Դավթյանն արծաթե մեդալ է նվաճել
Բլինքենն ուղևորվելու է Մերձավոր Արևելք
Քաղաքացին Գութանասար բարձրանալիս կոտրել է ոտքը. փրկարարները մոտ 6 կմ-ից իջեցրել են, օգնել հոսպիտալացվել
Վրաստանից էլեկտրաէներգիայի արտահանումն աճել է 14 անգամ. որքան է վաճառվել Հայաստանին
Հանրապետությունում կան փակ ավտոճանապարհներ
Մահացել է ազատամարտի մասին երգեր կատարող Սահակ Սահակյանը
Պահեստազորի գնդապետ Միհրան Մախսուդյանի որդուն մեղադրանք է առաջադրվել
Գրեթե ռեկորդային. Սուրենյանը հայտնել է Երևանում այսօր սպասվող մինչև +32 աստիճան տաքության մասին
Մահացել է Պարույր Սևակի որդին` ոստիկանության գնդապետ Արմեն Ղազարյանը
Նիկոլ Փաշինյանը տիկնոջ հետ հանդիպել է «ՀՀ վարչապետի գավաթ» սեղանի թենիսի մրցաշարի եզրափակիչ փուլի մասնակիցներին
Սյունիքում ձորն ընկած ավտոբուսի վթարի հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 5-ի
Հենց գալիս են՝ ապրանքը հավաքում, շենքերի բակ ենք փախչում». քաղաքապետարանի և փողոցային առևտրականների «հակամարտությունը»
Գյումրու պատմական «Վառեմ-մարեմի շենքի» փրկության հերթական ծրագիրը․ ով է այս անգամ պատրաստվում վառել Սիրանուշի տան լույսը
4 զոհ և 9 տուժած․ Սյունիքում ձորն ընկած ավտոբուսի վթարի հետևանքով զոհերի թիվն աճել է
Քաղաքացու օրվա կապակցությամբ մարզերում և Երևանում անցկացվել են մի շարք միջոցառումներ
Ցուցարարները կանգնեցրել են «Մերսեդես» մակնիշի ավտոմեքենան և դանակով ծակել ավտոմեքենայի անվադողը. մանրամասներ
Ռուսաստանում կփոխվեն օտարերկրացիների գտնվելու պայմանները
3 զոհ և 6 տուժած․ մանրամասներ Սյունիքում ձորն ընկած ավտոբուսի վթարից
Ողբերգական ավտովթար Սյունիքում․ ավտոբուսը կողաշրջվել, հայտնվել է ձորում, կան զոհեր և վիրավորներ
Ռուբեն Վարդանյանն առևանգվել է Լաչինից, ԼՂ մյուս ղեկավարներին հանձնել են ռուս խաղաղապահները․ Տիգրան Բալայան
Որոշ շրջանակներ, այդ թվում՝ ԶԼՄ-ներ, սոցհարթակներում համակարգված եղանակով թիրախավորում են Ոստիկանությանը․ ՆԳՆ
Հայաստանից շատերն են արտագաղթել հենց խաղաղության բացակայության պատճառով, խաղաղության օրակարգը դրա մասին է․ վարչապետ
Գրիգոր Գրիգորյանը ակցիայի վայրից բերման է ենթարկվել
Կռունկով տնակը տեղափոխելիս 59-ամյա բետոնագործը մոտ 5 մետր բարձրությունից վայր է ընկել և հիվանդանոցում մահացել
Շուշիի շրջանում ականի պայթյունի հետևանքով ադրբեջանցի սակրավորը վիրավորում է ստացել
Ակնկալում եմ ավելի ընդլայնել մեր օրակարգը․ Արարատ Միրզոյանը շնորհավորել է Նիդերլանդների ԱԳ նախարարին
Սյունիքում մեքենաներ են բախվել․ կա տուժած
Հայաստանին և Նիդերլանդների միջև առկա են ակտիվ քաղաքական երկխոսություն և սերտ գործընկերություն․ ՀՀ նախագահի ուղերձը
Դուք փրկի՞չ եք, թե՞ խուլիգան՝ ձեր «սրբազաններով» հանդերձ, հը՞, Բգո․ Էդգար Առաքելյան
Համակարգված, ստուգված տեղեկությունների համաձայն՝ ուղղորդված որոշ շրջանակներ, ԶԼՄ-ներ, թիրախավորում են ԶՈՒ-ն․ ՊՆ
Բացի, տեսնենք մեջն ինչ ա. Կիրանցում ակցիայի մասնակիցը ծակել է մեքենայի անվադողը
ՀՀ ՊՆ-ն հերքում է մի շարք պայմանագրային զինծառայողների աշխատանքից ազատման դիմում ներկայացնելու լուրը
Ռուսաստանը հանդես է գալիս Բաքվի և Երևանի միջև շփումները շարունակելու օգտին․ Պեսկով
«Պատիվ ունեմ»-ի պատգամավորի հայտարարությունը էժանագին սուտ է, հորդորում եմ դադարեցնել հերթական արշավը․ Ալեքսանյան
Կիրանցում տեղի ունեցած դեպքերից հետո բժշկական կենտրոն են տեղափոխվել նաև հավաքին մասնակից երեխաներ․ ՄԻՊ
Տեղադրված սահմանային սյունը Հայաստանի տարածքային ամբողջականության անկյունաքարն է. Նիկոլ Փաշինյան (տեսանյութ)
«Վնուկովո» օդանավակայանի հարկերից մեկը պայթյունի սպառնալիքի պատճառով տարհանվել է
Շենքի բակում 66-ամյա տղամարդու դի է հայտնաբերվել․ նախաձեռնվել է քրեական վարույթ
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա․ առանձին շրջաններում կարճատև անձրև կտեղա
